Contrairement aux idées reçues, la méditation ne vous oblige pas à vous asseoir chez vous et à fermer les yeux puisque vous pouvez pratiquer cette discipline où vous souhaitez. Pendant une promenade ou lors d’un pique-nique dans un parc, vous pourrez vous ressourcer. La marche méditative est vraiment très agréable que ce soit sur le plan physique ou psychique.
Vider son esprit en marchant
Vous pouvez garder la forme en multipliant les kilomètres au fil de la semaine ou de la journée et vous profitez de ces instants pour vider votre esprit. Avec la crise sanitaire, les Français sont beaucoup plus concernés par le stress, l’angoisse et l’anxiété. Certaines activités liées au bien-être connaissent donc un succès sans précédent, c’est notamment le cas du yoga et de la méditation.
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- Pendant votre promenade, vous pouvez écouter de la musique propice à la relaxation ou encore une histoire.
- De nombreuses applications ont pu voir le jour ces derniers mois, elles permettent d’écouter une histoire relaxante.
- La marche méditative s’adapte donc à tous les profils et le but est de se déplacer en fonction de ses besoins et de son physique.
Bien sûr, pour que les bienfaits soient nombreux, il est conseillé de marcher dans un environnement naturel comme un parc ou encore une forêt. Vous pourrez alors aider votre esprit à s’évader et il sera même possible de s’arrêter quelques minutes pour réaliser quelques positions de yoga. N’oubliez pas d’ancrer votre conscience sur le temps présent et d’éveiller tous vos sens. Regardez la beauté de la nature et écoutez-la.
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